Avem zile incerte, asa este? Teama ne dă târcoale.

Nu știm exact dacă acest ”pericol nevăzut” ne virusează pe noi mai tare sanatatea sau economia. Cred că ambele...

Ce vrem cu adevărat acum? Liniște? Siguranță? Echilibru?

 

 

Frica este mare regină în aceste zile. Atât de mare, încât foarte mulți semeni au început să-și facă provizii în cantități mari, au devenit dependenți de ”știrile” formatate deja din media (ceea ce înseamnă că ele nu mai trec prin filtrul gândirii noastre), aleg să nu mai iasă din casă etc.

Cred că cel mai mult ne dorim să rămânem în echilibru, să ne păstrăm calmul și sănătatea mentală.

Dar cum să facem asta când frica este mare regină în aceste zile?

Dr. Daniel Siegel ne ajută să înțelegem mai bine cum putem să rămânem într-un ”râu al stării de bine”.

Să ne imaginăm un râu liniștit, care trece printr-un peisaj superb. Acesta este râul stării de bine al fiecăruia dintre noi. Plutind liniștit în barca noastră, simțim că suntem în armonie cu lumea din jur, că avem o înțelegere clară despre noi, despre ceilalți oameni și despre viața noastră. Putem fi flexibili și ne putem adapta atunci când situațiile se schimbă. Suntem stabili și liniștiți.

Dar pe măsură ce plutim pe râul nostru, ne apropiem prea mult de mal. Aceasta poate cauza diferite probleme, în funcție de care mal ne apropiem.

Malul drept al direcției de mers îl reprezintă HAOSUL, unde simțim că nu suntem în control. În loc să plutim liniștit pe râu, suntem cuprinși în confuzie și tulburențe, iar acestea ne guverneaza ziua sau zilele. Trebuie să ne depărtăm, să ajungem în fluxul potolit al râului.

Să nu mergem însă prea departe, pentru că pe malul celălalt, stâng, e periculos. Este malul rigidității, opusul Haosului. Rigiditatea apare când vrem să avem control asupra a tot și toate, când refuzăm să ne adaptăm, să facem compromisuri sau să negociem. Este destul de dificil să ne întoarcem pe râul bunăstării, pentu că apa băltește și stuful și ramurile ne împiedică.

Deci avem pe de o parte HAOSUL, cu o lipsă totală de control, pe de altă parte RIGIDITATEA, unde e prea mult control și lipsă de flexibilitate.

Când suntem mai aproape de oricare dintre aceste două maluri, ne aflăm în punctul cel mai îndepărtat de sănătatea mentală și emoțională.

Cam asta cred eu că se întâmplă cu noi în aceste zile.

Cu cât vom evita mai mult malurile, cu atât vom avea o stare mai bună și vom petrece mai mult timp bucurându-ne de râul stării de bine.

Dacă suntem rigizi, luăm totul de gata, nu mai gândim, nu mai căutăm soluții.

Dacă suntem în haos, emoțiile negative pun stăpânire pe noi. Frica este prima pe listă, iată cum de frică te baricadezi în casă, îți faci provizii pe termen lung, îți dai puterea acestui ”virus”. Furia, supărarea se amplifică, mulți dintre noi suntem afectați la joburile noastre, în afacerile noastre mici sau mari.
Haideți să rămânem cu barca noastră, conștient, pe mijlocul râului bunăstării!

Copiii noștri sunt și ei afectați de ceea ce se întâmplă acum. Și ei au bărcuțele lor, care plutesc pe propriul râu al stării lor de bine. Când nu plutesc bine, ei sunt fie prea rigizi (nu vrea să dea jucăria sub nicio formă altui copil), fie prea haotici (se pune pe plâns, urlă, se tăvălește).

Ce fel de model suntem noi pentru ei? Chiar dacă îi ținem mai mult în casă, e important ce fac ei în perioada aceasta și, mai ales, ce ne văd pe noi făcând în perioada asta.

Ar fi benefic pentru ei ca noi să stăm mai departe de tv, cel puțin de anumite posturi, să citim cărți care să ne dezvolte gândirea, să lucrăm cu noi să ne descoperim sabotorii din mintea noastră, să petrecem mai mult timp împreună, să nu avem o atitudine de tipul ”suntem în pericol” să ne gândim cum putem identifica oportunități în situația dată.

Este o alegere. Cât mai putem alege, e de bine.

Tu ce alegi să faci?