Copilul tău are examen pentru evaluarea națională?
Fiul sau fiica ta va susține un examen de bacalaureat?
Tu te pregătești pentru un examen de obținere a permisului auto? Sau… poate pentru admiterea la facultate? Sau… poate pentru un examen ca să obții un job nou?
 
 
Indiferent despre ce examen este vorba, și viața unui om este plină de teste, de examene, sub diverse forme, deseori simțim că avem un nod în gât sau în stomac când se apropie. Inima ne bate mai repede numai la gândul că avem examen, palmele transpiră și se poate întâmpla chiar să avem impresia că nu ne mai amintim nimic din ceea ce am învățat.
Ne dorim să avem succes și totuși… parcă ne îndepărtăm de el.
De ce întâmplă asta? Mai ales de ce avem impresia că nu mai știm nimic deși ne pregătim? De ce ne dorim ”să scăpăm” mai repede?
M-am întrebat și eu acest lucru, având multă vreme astfel de emoții.
În primul rând este vorba despre frică.
Ce este frica?
Frica este un mecanism de supraviețuire ca răspunsul unui om la o amenințare negativă.
 
Frica este de două feluri:
- frica sănătoasă - care ne ajută să trăim (mă asigur când traversez strada, evit să mă bag în apă mai adâncă pentru că nu știu să înot, fug dacă sunt în pericol)
- frica nesănătoasă – care ne împiedică să trăim (frica de a fi ridicol, frica de vorbit în public, frica de a spune nu etc.).
Aici vorbim despre al doilea tip de frică, cea care ne împiedică să trăim, să avem succesul pe care ni-l dorim.
 
„Tot ce îți dorești este de cealaltă parte a fricii.”, spune Jack Canfield.
 
Magia, viața se întâmplă de cealaltă parte a fricii.
 
Am cunoscut acest tip de frică și este o experiență extrem de dureroasă. La mine s-a manifestat prin frica de a nu fi criticată, frica de a ieși în fața clasei (la propriu și la figurat), frica de eșec. Mi-a fost frică la examene, ceea ce a însemnat că putem obține rezultate mai bune, pentru că învățam, mi-a fost frică să îmi urmez visul până acum 2 ani. Și eu am fost comparată cu alți copii, am fost destul de des criticată, iar credințele mele s-au format din programele mentale „nu merit să am succes”, „nu sunt suficient de bună”, „viața este grea”. Despre asta voi vorbi cu altă ocazie.
Cu alte cuvinte, am depistat că nu mi-am folosit potențialul din cauza fricii.

Există și o veste bună. Putem scăpa de frică și putem atinge succesul, în primul rând cu ajutorul gândurilor.
Așa cum am creat această frică, așa o putem elimina. Ea există doar în mintea noastră.
Cum funcționează?
Foarte simplu.

Apare un stimul (examenul).
1. Apare gândul negativ:
Aoleu, vine examenul. E nașpa. Dacă o să-l pic sau o să iau notă mică?

2. Gândului negativ, îi atașăm o emoție negativă. Emoțiile sunt motorul, ele fac gândurile să se miște, să aibă putere.
Ți se strânge stomacul, bate inima, transpiră palmele, te trec sudorile etc.

3. Apare comportamentul, care este unul negativ.
A venit examenul, începi să te bâlbâi, îți tremură vocea, nu-ți mai amintești prea multe din subiectul respective etc.

4. Apare rezultatul, evident negativ - nu a ieșit prea bine prezentarea subiectului, nu ți-ai amintit informația, ai luat o notă mică etc.
Rezultatul negativ întărește gândul: știam eu că examenul acesta e greu, comisia nașpa, româna, matematica, istoria sunt grele, că nu am ales bine, că nu sunt bun etc.

Frica și-a făcut bine treaba.

Cum scăpăm de ea și ajungem la succes?

John Maxwell spune că ”Orice merită cu adevărat se află la capătul unui urcuș”.
 
Va urma

 

Adriana Zamfir